Зниження ваги та метаболічне здоров’я
L-Carnitine
Похідна амінокислоти, що переносить жирні кислоти в мітохондрії для спалювання. Ін’єкційна форма схвалена при дефіциті карнітину.
Не пептид. Схвалений препарат застосовують при дефіциті карнітину: 10–20 мг/кг після кожного сеансу діалізу, вводить медичний працівник. Показаний протокол — найпоширеніша клінічна схема для спалювання жиру. Докази для спалювання жиру слабкі.
Як це працює
Він переносить довголанцюгові жирні кислоти в мітохондрії, де вони спалюються для отримання енергії. Організм виробляє його сам, а також отримує з м’яса.
Для чого застосовують
Схвалений при дефіциті карнітину, зокрема в людей на діалізі. Використовується також для зменшення жиру і спортивної результативності.
Що кажуть дані
Добре працює при справжньому дефіциті. У здорових людей вплив на спалювання жиру і результативність невеликий і непостійний.
Побічні ефекти і застереження
Нудота, розлад шлунка і рибний запах тіла. Підвищує ТМАО — сполуку, яку в деяких дослідженнях пов’язують із ризиком для серця. Обережно при судомах в анамнезі.
Період напіввиведення
Близько 17 годин (інструкція)
Підходить
- Людям із діагностованим дефіцитом карнітину
- Активним дорослим для підтримки жирового обміну
Не підходить
- Людям з епілепсією або судомами
- Тим, хто чекає великої втрати жиру
Посилити ефект
- Вуглеводи разом з ін’єкцією (близько 80 г): інсулін збільшує захоплення карнітину м’язами
- Аеробні навантаження: дають м’язам жир для спалювання