Снижение веса и метаболическое здоровье
L-Carnitine
Производное аминокислоты, переносящее жирные кислоты в митохондрии для сжигания. Инъекционная форма одобрена при дефиците карнитина.
Не пептид. Одобренный препарат применяют при дефиците карнитина: 10–20 мг/кг после каждого сеанса диализа, вводит медицинский работник. Показанный протокол — самая распространённая клиническая схема для сжигания жира. Доказательства для сжигания жира слабые.
Как это работает
Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются для получения энергии. Организм вырабатывает его сам, а также получает из мяса.
Для чего применяется
Одобрен при дефиците карнитина, в том числе у людей на диализе. Используется также для снижения жира и спортивной результативности.
Что говорят данные
Хорошо работает при настоящем дефиците. У здоровых людей эффект на сжигание жира и результативность небольшой и непостоянный.
Побочные эффекты и предостережения
Тошнота, расстройство желудка и рыбный запах тела. Повышает ТМАО — соединение, которое в некоторых исследованиях связывают с риском для сердца. Осторожно при судорогах в анамнезе.
Период полувыведения
Около 17 часов (инструкция)
Подходит
- Людям с диагностированным дефицитом карнитина
- Активным взрослым для поддержки жирового обмена
Не подходит
- Людям с эпилепсией или судорогами
- Тем, кто ждёт большой потери жира
Усилить эффект
- Углеводы вместе с инъекцией (около 80 г): инсулин увеличивает захват карнитина мышцами
- Аэробные нагрузки: дают мышцам жир для сжигания