Sono e vigília
DSIP
Peptídeo indutor do sono delta, testado em pequenos estudos em humanos para o sono. Os resultados foram inconsistentes.
Como funciona
Um peptídeo encontrado primeiro em coelhos durante o sono profundo. Como funciona não está claro; pode ajustar os hormônios do estresse e os padrões de sono.
Para que é usado
Insônia, estresse e sintomas de abstinência.
O que dizem as evidências
Pequenos estudos em humanos dos anos 1980, com resultados inconsistentes.
Efeitos colaterais e cuidados
Dor de cabeça, náusea e sensação de torpor.
Meia-vida
Não estabelecida em humanos
Faz sentido para
- Adultos com dificuldade para dormir ou muito estresse
Não faz sentido para
- Quem precisa de um tratamento comprovado para insônia
Potencialize o efeito
- Nada de cafeína depois do meio-dia nem álcool à noite: os dois atrapalham o sono profundo
- Um quarto escuro e fresco: favorece o sono profundo