Perdita di peso e salute metabolica
L-Carnitine
Un derivato di amminoacido che trasporta gli acidi grassi nei mitocondri per essere bruciati. La forma iniettabile è approvata per la carenza di carnitina.
Non è un peptide. Il farmaco approvato si usa per la carenza di carnitina, a 10–20 mg/kg dopo ogni seduta di dialisi, somministrato da un sanitario. Il protocollo mostrato è lo schema da clinica più comune per perdere grasso. Le prove per la perdita di grasso sono deboli.
Come funziona
Trasporta gli acidi grassi a catena lunga nei mitocondri, dove vengono bruciati per produrre energia. Il corpo la produce e arriva anche dalla carne.
A cosa serve
Approvata per la carenza di carnitina, anche nelle persone in dialisi. Usata anche per perdere grasso e per le prestazioni sportive.
Cosa dicono le prove
Funziona bene nella carenza reale. Nelle persone sane gli effetti su perdita di grasso e prestazioni sono piccoli e incostanti.
Effetti collaterali e precauzioni
Nausea, disturbi di stomaco e odore corporeo di pesce. Aumenta il TMAO, un composto legato al rischio cardiaco in alcuni studi. Cautela in caso di storia di convulsioni.
Emivita
Circa 17 ore (scheda tecnica)
Ha senso per
- Persone con carenza di carnitina diagnosticata
- Adulti attivi che vogliono sostenere il metabolismo dei grassi
Non ha senso per
- Persone con epilessia o disturbi convulsivi
- Chi si aspetta una grande perdita di grasso
Potenzia l’effetto
- Carboidrati con l’iniezione (circa 80 g): l’insulina aumenta quanta carnitina assorbono i muscoli
- Esercizio aerobico: dà ai muscoli grasso da bruciare