Sonno e veglia
DSIP
Il peptide che induce il sonno delta, provato in piccoli studi sull’uomo per il sonno. I risultati sono stati incostanti.
Come funziona
Un peptide scoperto nei conigli durante il sonno profondo. Come funzioni non è chiaro; potrebbe regolare gli ormoni dello stress e i ritmi del sonno.
A cosa serve
Insonnia, stress e sintomi da astinenza.
Cosa dicono le prove
Piccoli studi sull’uomo degli anni ’80 con risultati incostanti.
Effetti collaterali e precauzioni
Mal di testa, nausea e intontimento.
Emivita
Non stabilita nell’uomo
Ha senso per
- Adulti con difficoltà a dormire o molto stress
Non ha senso per
- Chi ha bisogno di una terapia dimostrata per l’insonnia
Potenzia l’effetto
- Niente caffeina dopo mezzogiorno e niente alcol la sera: entrambi disturbano il sonno profondo
- Una camera buia e fresca: favorisce il sonno profondo