Selank

Comment ça marche

Un analogue du peptide immunitaire tuftsine qui agit sur le GABA, la sérotonine et le BDNF, réduisant l’anxiété sans endormir.

À quoi ça sert

Anxiété et stress (autorisé en Russie).

Ce que disent les preuves

Petites études cliniques russes. Il n’a pas été vérifié par une recherche indépendante.

Effets indésirables et précautions

Surtout légers : fatigue.

Demi-vie

Quelques minutes dans le sang ; ses effets durent plus longtemps (estimations publiées)

Pertinent pour

• Adultes anxieux ou stressés qui cherchent le calme sans sédation

Pas pertinent pour

• Remplacer sans médecin un traitement prescrit contre l’anxiété

Renforcer l’effet

• Des horaires de sommeil réguliers : stabilisent la réponse au stress
• Exercice d’endurance : diminue l’anxiété et augmente le BDNF