Sommeil et éveil

DSIP

Le peptide inducteur du sommeil delta, testé dans de petits essais chez l’humain pour le sommeil. Les résultats ont été inconstants.

Comment ça marche

Un peptide découvert chez le lapin pendant le sommeil profond. Son mode d’action est flou ; il pourrait ajuster les hormones du stress et les rythmes du sommeil.

À quoi ça sert

Insomnie, stress et symptômes de sevrage.

Ce que disent les preuves

Petites études chez l’humain des années 1980 aux résultats inconstants.

Effets indésirables et précautions

Maux de tête, nausées et somnolence.

Demi-vie

Non établie chez l’humain

Pertinent pour

Adultes qui dorment mal ou très stressés

Pas pertinent pour

Toute personne qui a besoin d’un traitement prouvé de l’insomnie

Renforcer l’effet

Pas de caféine après midi ni d’alcool le soir : les deux perturbent le sommeil profond
Une chambre sombre et fraîche : favorise le sommeil profond