Pérdida de peso y salud metabólica
L-Carnitine
Un derivado de aminoácido que transporta los ácidos grasos al interior de las mitocondrias para quemarlos. La forma inyectable está aprobada para el déficit de carnitina.
No es un péptido. El medicamento aprobado se usa para el déficit de carnitina, a 10–20 mg/kg después de cada sesión de diálisis, administrado por un clínico. El protocolo mostrado es la pauta de clínica más común para perder grasa. La evidencia para perder grasa es débil.
Cómo funciona
Transporta los ácidos grasos de cadena larga al interior de las mitocondrias, donde se queman para obtener energía. El cuerpo la produce y también viene de la carne.
Para qué se usa
Aprobada para el déficit de carnitina, también en personas en diálisis. Se usa además para perder grasa y para el rendimiento deportivo.
Qué dice la evidencia
Funciona bien en un déficit real. En personas sanas, los efectos sobre la pérdida de grasa y el rendimiento son pequeños e irregulares.
Efectos secundarios y precauciones
Náuseas, malestar de estómago y olor corporal a pescado. Sube el TMAO, un compuesto relacionado con riesgo cardiaco en algunos estudios. Precaución si hay antecedentes de convulsiones.
Vida media
Unas 17 horas (ficha técnica)
Tiene sentido para
- Personas con déficit de carnitina diagnosticado
- Adultos activos que quieren apoyar el metabolismo de la grasa
No tiene sentido para
- Personas con epilepsia u otro trastorno convulsivo
- Quien espere una gran pérdida de grasa
Potencia el efecto
- Carbohidratos con la inyección (unos 80 g): la insulina aumenta cuánta carnitina captan los músculos
- Ejercicio aeróbico: da a los músculos grasa que quemar