P21 (P021)

Wie es wirkt

Abgeleitet vom ziliären neurotrophen Faktor (CNTF). Bei Mäusen steigerte es die Neubildung von Nervenzellen im Hippocampus und verringerte Tau-Schäden.

Wofür es verwendet wird

Alzheimer-Krankheit und Gedächtnis.

Was die Studienlage sagt

Nur Studien an Mäusen.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Seine Sicherheit ist unbekannt.

Halbwertszeit

Beim Menschen nicht bekannt

Sinnvoll für

• Nur kognitive Forschung

Nicht sinnvoll für

• Alle, die nachgewiesene Ergebnisse brauchen

Wirkung unterstützen

• Ausdauertraining: erhöht BDNF und unterstützt die Plastizität des Gehirns
• Omega-3 (DHA) aus Fisch: ein Baustein der Membranen von Nervenzellen
• Regelmäßiger, ausreichender Schlaf: Dann festigt das Gehirn das Gedächtnis